Een lekkende darm is een spijsverteringsaandoening die het slijmvlies van de darmen aantast. Het wordt ook wel een leaky gut of hyper-permeabele darm genoemd. Bij een leaky gut zorgen gaten in de darmwanden ervoor dat bacteriën en andere gifstoffen in de bloedbaan terechtkomen.

Veel artsen en zorgverleners erkennen het lekkende darmsyndroom niet als een aanwijsbare aandoening. Huidig ​​wetenschappelijk onderzoek suggereert echter dat er een relatie is tussen een hyper-permeabele darm en allerlei medische aandoeningen. In de alternatieve geneeskunde wordt het bestaan ervan al veel langer beschouwd als een serieuze oorzaak onder allerlei klachten en aandoeningen.

In dit artikel lees je wat het lekkende darmsyndroom inhoudt, wat de symptomen en oorzaken zijn en welke risicofactoren er aan bijdragen. Ten slotte kun je lezen wat je er aan kunt doen en geef ik je tips om je darmgezondheid te verbeteren.

Wat is het lekkende-darmsyndroom?

Het lekkende darmsyndroom zorgt ervoor dat bacteriën en onverteerde etensresten en andere gifstoffen die gewoonlijk in de darm aanwezig zijn via openingen in de darmwanden in de bloedbaan terecht kunnen komen.

Spijsverteringsenzymen in de maag en dunne darm breken voedingsstoffen in voedsel en drank af tot kleinere moleculen die het lichaam gebruikt voor energie, groei en herstel.

De darmen spelen ook een heel belangrijke rol bij de bescherming van het lichaam tegen schadelijke bacteriën en gifstoffen.

Door nauwe openingen in de darmwand kunnen water en voedingsstoffen in de bloedbaan terechtkomen terwijl schadelijke stoffen binnen blijven. Bij een hyper-permeabele darm worden deze openingen wijder, waardoor voedseldeeltjes, bacteriën en gifstoffen rechtstreeks in de bloedbaan terecht kunnen komen.

Lekkende darm en darmflora

In de darmen zitten ook heel veel verschillende darmbacteriën, die bij elkaar het darmmicrobioom wordt genoemd. Deze bacteriën helpen bij de spijsvertering, zorgen voor de aanmaak van bepaalde vitamines, beschermen de darmwand en ondersteunen een normale immuun functie. Wanneer je een ‘leaky gut’ hebt kan dit leiden tot een verstoorde balans in de darmflora.

Volgens een artikel uit 2016 kan deze onbalans in de darmflora de immuunreactie van het lichaam activeren. Dit leidt weer tot darmontstekingen en een verhoogde doorlaatbaarheid van de darm.

Lekkende darm en andere gezondheidsproblemen

Een hyper-permeabele darm kan bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen. Voorbeelden zijn:

• Prikkelbare darmsyndroom (PDS)
• Ziekte van Crohn
• Colitis Ulcerosa
• Coeliakie
• Auto-immuunziektes
• Chronische leverziekte
• Diabetes
• Voedselallergieën en overgevoeligheden

Een artikel uit 2015 geeft aan dat een verhoogde doorlaarbaarheid van de darm kan bijdragen aan de ontwikkeling van ontstekingsgerelateerde darmaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa. Een studie uit 2019 toont aan dat een lekkende darm al aanwezig was vóórdat de (auto-immuun)ziekte diabetes type 1 ontstond.

Wetenschappers hebben ook de darm-hersen-as onderzocht. Dit gaat over de relatie tussen het maagdarmkanaal en de hersenen. Er komt steeds meer bewijs dat er een relatie is tussen een hyper-permeabele darm en psychische aandoeningen, zoals angst en depressie. Maar ook bij autisme zou een lekkende darm wel eens een rol kunnen spelen.

Symptomen lekkende darm

Wanneer je een lekkende darm hebt kun je last hebben van hoofdpijn, een opgeblazen gevoel en concentratiestoornissen.

De symptomen van een lekkende darm komen overeen met veel andere gezondheidsproblemen. Dit maakt het dan ook moeilijk voor artsen om deze aandoening vast te stellen.

Een lekkende darm kan de volgende symptomen veroorzaken of verergeren:

• chronische diarree, obstipatie of een opgeblazen gevoel
• voedingstekorten
• vermoeidheid
• hoofdpijn
• verwarring
• moeite met concentreren
• huidproblemen, zoals acne, huiduitslag of eczeem
• gewrichtspijnen
• chronische ontsteking

Oorzaken en risicofactoren

Het is nog niet precies bekend wat de oorzaak is van een lekkende darm. Verschillende risicofactoren kunnen echter de darmflora verstoren en bijdragen aan een verhoogde doorlaatbaarheid van de darm.

Voorbeelden zijn:

• slechte voeding (te veel snelle koolhydraten en bewerkte voeding en te weinig groenten en fruit)
• alcohol gebruik
• infecties
• auto-immuunziekten, zoals lupus
• diabetes
• stress

Behandeling en verbetering van de darmgezondheid

Omdat veel artsen een hyper-permeabele darm niet als een legitieme medische aandoening beschouwen is er geen standaardbehandeling.

Bepaalde veranderingen in voeding en levensstijl kan je echter helpen je darmgezondheid te verbeteren. Dit kan op zijn beurt de symptomen van lekkende darm verminderen. De volgende voedingstips kunnen helpen om de darmgezondheid te verbeteren:

• meer probiotische groenten eten, zoals zuurkool en kimchi om gunstige darmbacteriën te voeden
• voedsel eten dat rijk is aan prebiotische vezels, zoals groenten en volle granen
• minder vlees, zuivel en eieren eten
• het vermijden van toegevoegde suikers en kunstmatige zoetstoffen
• het vermijden van overbewerkte voeding.

De volgende veranderingen in levensstijl kunnen de spijsvertering verbeteren en een gezonde darm ondersteunen:

• regelmatig, maar niet extreem, sporten
• elke nacht voldoende slapen
• stress verminderen
• het vermijden van onnodig gebruik van antibiotica
• alcohol vermijden of drastisch verminderen
• stoppen met roken.

Samenvatting

Een lekkende darm zorgt voor gaten in de darmwand waardoor schadelijke bacteriën en giftige stoffen in de bloedbaan kunnen komen.

Er is voldoende bewijs vanuit onderzoek om het bestaan ​​van lekkende darm te ondersteunen. Onderzoek wijst ook uit dat lekkende darm kan bijdragen aan een allerlei gezondheidsproblemen. Wetenschappers moeten echter nog ontdekken hoe lekkende darm direct bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van deze ziekten.

(Bron: https://www.medicalnewstoday.com/articles/326117#lgs-and-other-conditions)