Blog
Vermoeidheid, heb jij er ook last van?
Heb jij altijd last van vermoeidheid en sta je 's morgens al moe op?Heb je in de middag een energie dip?En plof je 's avonds, wanneer je...
Oestrogeendominantie, een veel voorkomend probleem bij vrouwen
Er zijn weinig vrouwen die van oestrogeendominantie hebben gehoord. Desondanks is het een vaak voorkomend hormoonprobleem bij vrouwen. Wat...
Heb ik een lekkende darm?
Een lekkende darm is een spijsverteringsaandoening die het slijmvlies van de darmen aantast. Het wordt ook wel een leaky gut of...
Oorzaken van overgangsklachten
Heb jij last van overgangsklachten en wil jij weten wat je eraan kunt doen? In dit artikel vertel ik je wat de belangrijkste oorzaken van...
Brandend maagzuur? Misschien heb je wel te weinig maagzuur
Weet je dat brandend maagzuur, oprispingen, e.d. vaak niet komen door te veel maagzuur, maar te weinig? De klachten van te weinig maagzuur...
Voeding voor het brein
Gastblog over Voeding voor het brein geschreven door Sonja Vlaar (Attune) Sommige voedselproducten strelen de tong, andere de ziel, en er...
Heb jij last van de overgang?
De menopauze is de laatste menstruatie van een vrouw. In de regel betekent dat dat je een jaar lang niet ongesteld bent geweest. De...
Zijn jouw hormonen uit balans?
Wanneer je problemen met je hormonen hebt, denk je al snel aan de overgang bij vrouwen. En dat is ook niet vreemd, want er zijn veel...
Video: De gezondheidsvoordelen van diep ademhalen
Al weer de tweede Youtube video (11 min) van Vlaar & Vlaar over diepe ademhaling. Luister je liever naar de Podcast hierover, ga dan...
Video: Heb je stress? Ga toch wandelen!
Met trots presenteren we onze eerste Youtube video (11 min) over Wandelen. Luister je liever naar de Podcast, dat kan ook :-). Vlaar &...
Diep ademhalen of ademhalen met je buik voor minder stressklachten
Begin maart nam ik me voor om dagelijks, het liefst 3 keer 10 minuten, de basisoefeningen te doen van “diep ademhalen”. Want ik merkte aan...
Wandelen voor minder stress en meer veerkracht
Gastblog over Wandelen geschreven door Sonja Vlaar Wandelen maakt je sterk, veerkrachtig en geeft minder stress. Het is een uitstekend...
Is koud douchen goed voor de gezondheid?
Koud douchen, veel mensen moeten er niet aan denken. Ze nemen liever een warme, dan een koude douche. Maar uit sommige studies blijkt dat...
Intermittent Fasting, wat is het en wat heb je er aan?
De laatste tijd hoor je mensen steeds vaker over Intermittent Fasting (IF). Het wordt o.a. gedaan om af te vallen en de gezondheid te...
Heb jij je vitamine D al eens gecheckt?
Vitamine D is een ontzettend belangrijke vitamine en veel mensen blijken een tekort te hebben. Deze vitamine wordt bij blootstelling aan...
Cholesterolverlagers: wat je erover moet weten
Een derde van de Nederlanders heeft een verhoogd cholesterol. Ze krijgen dan meestal cholesterolverlagers voorgeschreven. En het advies om...
Vitamine D slikken niet voor iedereen goed
Vitamine D tekort komt vaker voor dan eerder gedacht. Ook bij huisartsen en specialisten is dit nu onder de aandacht. Daarom krijgen...
Vetten | the good, the bad and the ugly
Veel vrouwen hebben de neiging vetten zoveel mogelijk links te laten liggen. Want vetten zijn slecht, toch? Nou….., dat ligt er maar aan....
Tips voor een soepele overgang naar zomertijd
HELP!! Aanstaand weekend is het weer zover.......Zomertijd...... Elk jaar in het laatste weekend van maart schakelen we over van...
Supplementen | Waar moet je op letten?
Waar moeten goede supplementen aan voldoen, zodat je niet je geld over de balk gooit? Ten eerste is het belangrijk dat je etiketten leert...
Stress en vitaminen: Wat is de relatie?
Stress en vitaminen: Bij stress ontstaan er allerlei processen in het lichaam die veel vitaminen en mineralen verbruiken. Deze processen,...