Blog
Toe aan rust?
We zijn met zijn allen altijd zo druk en nemen niet de tijd voor ontspanning. Maar rustmomenten zijn - oh zo - belangrijk om op te laden...
Weerstand
Pffff, ik voel best veel weerstand Weerstand, iedereen heeft er last van. Ik dus ook. Want ik moet weer aan de bak met mijn Sociale...
Wat jouw lichaamstype je vertelt over je hormonen
Welk lichaamstype heb jij? Ieder lichaam is nl. anders gevormd. Maar deze vorm en waar jouw lichaamsvet zit zegt iets over je hoe je...
6 Voedingsmiddelen voor een goede hormoonbalans
Jammer genoeg wordt er zelden naar de rol van voedingsmiddelen gekeken wanneer het gaat om onze hormonen en wat hun invloed is op stress,...
Ben jij wel eens hangry?
Hangry, weet jij wat dat is? Hangry is een combinatie van "hungry" en "angry". Wanneer je langere tijd niet gegeten hebt kun je last...
Het Circadiaanse ritme en slaap
En andere wetenswaardigheden over het Circadiaanse ritme, zoals gezonde slaap Al eens gehoor van het Circadiaanse ritme? Dit is het...
Overgang of toch een trage schildklier?
De symptomen van de overgang en een trage schildklier lijken best op elkaar. En dat is niet helemaal vreemd, want de vrouwelijke hormonen...
Vermoeidheid, heb jij er ook last van?
Heb jij altijd last van vermoeidheid en sta je 's morgens al moe op?Heb je in de middag een energie dip?En plof je 's avonds, wanneer je...
Oestrogeendominantie, een veel voorkomend probleem bij vrouwen
Er zijn weinig vrouwen die van oestrogeendominantie hebben gehoord. Desondanks is het een vaak voorkomend hormoonprobleem bij vrouwen. Wat...
Heb ik een lekkende darm?
Een lekkende darm is een spijsverteringsaandoening die het slijmvlies van de darmen aantast. Het wordt ook wel een leaky gut of...
Oorzaken van overgangsklachten
Heb jij last van overgangsklachten en wil jij weten wat je eraan kunt doen? In dit artikel vertel ik je wat de belangrijkste oorzaken van...
Brandend maagzuur? Misschien heb je wel te weinig maagzuur
Weet je dat brandend maagzuur, oprispingen, e.d. vaak niet komen door te veel maagzuur, maar te weinig? De klachten van te weinig maagzuur...
Voeding voor het brein
Gastblog over Voeding voor het brein geschreven door Sonja Vlaar (Attune) Sommige voedselproducten strelen de tong, andere de ziel, en er...
Heb jij last van de overgang?
De menopauze is de laatste menstruatie van een vrouw. In de regel betekent dat dat je een jaar lang niet ongesteld bent geweest. De...
Zijn jouw hormonen uit balans?
Wanneer je problemen met je hormonen hebt, denk je al snel aan de overgang bij vrouwen. En dat is ook niet vreemd, want er zijn veel...
Video: De gezondheidsvoordelen van diep ademhalen
Al weer de tweede Youtube video (11 min) van Vlaar & Vlaar over diepe ademhaling. Luister je liever naar de Podcast hierover, ga dan...
Video: Heb je stress? Ga toch wandelen!
Met trots presenteren we onze eerste Youtube video (11 min) over Wandelen. Luister je liever naar de Podcast, dat kan ook :-). Vlaar &...
Diep ademhalen of ademhalen met je buik voor minder stressklachten
Begin maart nam ik me voor om dagelijks, het liefst 3 keer 10 minuten, de basisoefeningen te doen van “diep ademhalen”. Want ik merkte aan...
Wandelen voor minder stress en meer veerkracht
Gastblog over Wandelen geschreven door Sonja Vlaar Wandelen maakt je sterk, veerkrachtig en geeft minder stress. Het is een uitstekend...
Is koud douchen goed voor de gezondheid?
Koud douchen, veel mensen moeten er niet aan denken. Ze nemen liever een warme, dan een koude douche. Maar uit sommige studies blijkt dat...
Intermittent Fasting, wat is het en wat heb je er aan?
De laatste tijd hoor je mensen steeds vaker over Intermittent Fasting (IF). Het wordt o.a. gedaan om af te vallen en de gezondheid te...