Categorie: GEZONDHEID

De symptomen van de overgang en een trage schildklier lijken best op elkaar. En dat is niet helemaal vreemd, want de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron beïnvloeden de aanmaak van schildklierhormonen en omgekeerd. Kom je op een zekere leeftijd dan wordt al... lees verder

Vermoeidheid, heb jij er ook last van?

Heb jij altijd last van vermoeidheid en sta je ‘s morgens al moe op?Heb je in de middag een energie dip?En plof je ‘s avonds, wanneer je uitgewerkt bent en het de afwas is gedaan, uitgeput op de bank? Het kan zij dat je hormonen uit balans zijn, maar er... lees verder

Oestrogeendominantie, een veel voorkomend probleem bij vrouwen

door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN, VOEDING

Er zijn weinig vrouwen die van oestrogeendominantie hebben gehoord. Desondanks is het een vaak voorkomend hormoonprobleem bij vrouwen. Wat is oestrogeendominantie? Oestrogeendominantie is een hormonale disbalans waarbij de verhouding tussen de twee vrouwelijke... lees verder

Heb ik een lekkende darm?

Een lekkende darm is een spijsverteringsaandoening die het slijmvlies van de darmen aantast. Het wordt ook wel een leaky gut of hyper-permeabele darm genoemd. Bij een leaky gut zorgen gaten in de darmwanden ervoor dat bacteriën en andere gifstoffen in de bloedbaan... lees verder

Brandend maagzuur? Misschien heb je wel te weinig maagzuur

Weet je dat brandend maagzuur, oprispingen, e.d. vaak niet komen door te veel maagzuur, maar te weinig? De klachten van te weinig maagzuur lijken nl. heel erg op die van te veel maagzuur. In dit artikel lees je: wat de klachten van te veel en te weinig maagzuur zijn,... lees verder

Voeding voor het brein

Gastblog over Voeding voor het brein geschreven door Sonja Vlaar (Attune) Sommige voedselproducten strelen de tong, andere de ziel, en er zijn voedselproducten waar de hersencellen gelukkig mee zijn. Er is heel veel controverse rondom de voedselproducten die we eten.... lees verder

Heb jij last van de overgang?

De menopauze is de laatste menstruatie van een vrouw. In de regel betekent dat dat je een jaar lang niet ongesteld bent geweest. De overgang wordt verdeeld in de premenopauze (de periode ervoor), de menopauze (de laatste menstruatie) en de postmenopauze (de tijd... lees verder

Zijn jouw hormonen uit balans?

Wanneer je problemen met je hormonen hebt, denk je al snel aan de overgang bij vrouwen. En dat is ook niet vreemd, want er zijn veel vrouwen die klachten ervaren rondom de overgang. Maar wist je dat er nog veel meer andere hormonale klachten zijn, waar je last van... lees verder

Video: De gezondheidsvoordelen van diep ademhalen

Al weer de tweede Youtube video (11 min) van Vlaar & Vlaar over diepe ademhaling. Luister je liever naar de Podcast hierover, ga dan hier naar Soundcloud toe. Vlaar & Vlaar gaan hier in gesprek over de voordelen van dagelijks een aantal keer gedurende 5 tot 10... lees verder

Video: Heb je stress? Ga toch wandelen!

Met trots presenteren we onze eerste Youtube video (11 min) over Wandelen. Luister je liever naar de Podcast, dat kan ook :-). Vlaar & Vlaar gaan in gesprek over het effect van een dagelijkse wandeling van 30 minuten op lichaam en brein. We leggen uit waarom... lees verder

Diep ademhalen of ademhalen met je buik voor minder stressklachten

Begin maart nam ik me voor om dagelijks, het liefst 3 keer 10 minuten, de basisoefeningen te doen van “diep ademhalen”. Want ik merkte aan mezelf dat ik vaak te hoog en oppervlakkig ademhaal. En dat ik me daardoor dan ook weer gestrest voel en veel spanning op de buik... lees verder

Wandelen voor minder stress en meer veerkracht

Gastblog over Wandelen geschreven door Sonja Vlaar Wandelen maakt je sterk, veerkrachtig en geeft minder stress. Het is een uitstekend medicijn zonder bijwerkingen, stelt Shane O’Mara in zijn recente boek “Te voet – hoe twee benen de mens verder brengen”. Dit... lees verder

Is koud douchen goed voor de gezondheid?

Koud douchen, veel mensen moeten er niet aan denken. Ze nemen liever een warme, dan een koude douche. Maar uit sommige studies blijkt dat het gebruik van koud water zowel de fysieke als de mentale gezondheid kan bevorderen. Dit artikel behandelt enkele van de... lees verder

Intermittent Fasting, wat is het en wat heb je er aan?

De laatste tijd hoor je mensen steeds vaker over Intermittent Fasting (IF). Het wordt o.a. gedaan om af te vallen en de gezondheid te verbeteren. Veel studies laten zien dat het veel effect heeft op je lichaam en ook hersenen en zelfs kan zorgen voor... lees verder

Heb jij je vitamine D al eens gecheckt?

door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, SUPPLEMENTEN

Vitamine D is een ontzettend belangrijke vitamine en veel mensen blijken een tekort te hebben. Deze vitamine wordt bij blootstelling aan de zon in de huid aangemaakt uit cholesterol. Daarom is regelmatig met de blote huid in de zon gaan erg belangrijk om een tekort te... lees verder

Cholesterolverlagers: wat je erover moet weten

door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, SUPPLEMENTEN

Een derde van de Nederlanders heeft een verhoogd cholesterol. Ze krijgen dan meestal cholesterolverlagers voorgeschreven. En het advies om vet en eieren zo veel mogelijk te laten staan. Intussen wordt steeds duidelijker dat cholesterol niet de boosdoener is. Uit... lees verder

Vitamine D slikken niet voor iedereen goed

door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, SUPPLEMENTEN

Vitamine D tekort komt vaker voor dan eerder gedacht. Ook bij huisartsen en specialisten is dit nu onder de aandacht. Daarom krijgen steeds meer mensen het advies om extra vitamine D te slikken.Is er bij jou een tekort vastgesteld (via bloedonderzoek) en krijg je het... lees verder

Vetten | the good, the bad and the ugly

Veel vrouwen hebben de neiging vetten zoveel mogelijk links te laten liggen. Want vetten zijn slecht, toch? Nou….., dat ligt er maar aan. Je kunt vanuit verschillende invalshoeken naar vetten kijken. In dit artikel kun je lezen: welke belangrijke functies vetten in je... lees verder

Tips voor een soepele overgang naar zomertijd