door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN, VOEDING
Wist je dat het eten van te veel suiker, dus ook snelle koolhydraten, je hormoonbalans behoorlijk verstoort? Heb jij veel last van je hormonen, vooral rondom de menstruatie? Klachten zoals hoofdpijn, gevoelige borsten, kort lontje, extra emotioneel? Dan kan het eten... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
We zijn met zijn allen altijd zo druk en nemen niet de tijd voor ontspanning. Maar rustmomenten zijn – oh zo – belangrijk om op te laden voor de momenten dat je je energie hard nodig hebt. In mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie merk ik dat bij al... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Pffff, ik voel best veel weerstand Weerstand, iedereen heeft er last van. Ik dus ook. Want ik moet weer aan de bak met mijn Sociale Media. Voor de vakantie was ik weer redelijk goed op dreef. Maar dan komt de vakantie – en dit jaar ook nog een verhuizing erbij... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN
Welk lichaamstype heb jij? Ieder lichaam is nl. anders gevormd. Maar deze vorm en waar jouw lichaamsvet zit zegt iets over je hoe je lichaam op voeding reageert en welke hormonen bij jou uit balans zijn. Zo kun je de 4 verschillende lichaamstypes herkennen, maar vaak... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Jammer genoeg wordt er zelden naar de rol van voedingsmiddelen gekeken wanneer het gaat om onze hormonen en wat hun invloed is op stress, slaap, spijsvertering, stofwisseling, huid en hersenfunctie. Want er zijn nl. genoeg voedingsmiddelen die we als eerste aan onze... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN, VOEDING
Hangry, weet jij wat dat is? Hangry is een combinatie van “hungry” en “angry”. Wanneer je langere tijd niet gegeten hebt kun je last krijgen van een kort lontje, of wel je wordt “hangry”. Dit is een oeroud mechanisme om je aan te... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
En andere wetenswaardigheden over het Circadiaanse ritme, zoals gezonde slaap Al eens gehoor van het Circadiaanse ritme? Dit is het natuurlijke dag- en nachtritme dat ons lichaam al sinds mensenheugenis volgt. Het bepaalt wanneer er hormonen aangemaakt worden om je... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN
De symptomen van de overgang en een trage schildklier lijken best op elkaar. En dat is niet helemaal vreemd, want de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron beïnvloeden de aanmaak van schildklierhormonen en omgekeerd. Kom je op een zekere leeftijd dan wordt al... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN
Heb jij altijd last van vermoeidheid en sta je ‘s morgens al moe op?Heb je in de middag een energie dip?En plof je ‘s avonds, wanneer je uitgewerkt bent en het de afwas is gedaan, uitgeput op de bank? Het kan zij dat je hormonen uit balans zijn, maar er... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN, VOEDING
Er zijn weinig vrouwen die van oestrogeendominantie hebben gehoord. Desondanks is het een vaak voorkomend hormoonprobleem bij vrouwen. Wat is oestrogeendominantie? Oestrogeendominantie is een hormonale disbalans waarbij de verhouding tussen de twee vrouwelijke... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, VOEDING
Een lekkende darm is een spijsverteringsaandoening die het slijmvlies van de darmen aantast. Het wordt ook wel een leaky gut of hyper-permeabele darm genoemd. Bij een leaky gut zorgen gaten in de darmwanden ervoor dat bacteriën en andere gifstoffen in de bloedbaan... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Weet je dat brandend maagzuur, oprispingen, e.d. vaak niet komen door te veel maagzuur, maar te weinig? De klachten van te weinig maagzuur lijken nl. heel erg op die van te veel maagzuur. In dit artikel lees je: wat de klachten van te veel en te weinig maagzuur zijn,... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, VOEDING
Gastblog over Voeding voor het brein geschreven door Sonja Vlaar (Attune) Sommige voedselproducten strelen de tong, andere de ziel, en er zijn voedselproducten waar de hersencellen gelukkig mee zijn. Er is heel veel controverse rondom de voedselproducten die we eten.... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN
De menopauze is de laatste menstruatie van een vrouw. In de regel betekent dat dat je een jaar lang niet ongesteld bent geweest. De overgang wordt verdeeld in de premenopauze (de periode ervoor), de menopauze (de laatste menstruatie) en de postmenopauze (de tijd... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN
Wanneer je problemen met je hormonen hebt, denk je al snel aan de overgang bij vrouwen. En dat is ook niet vreemd, want er zijn veel vrouwen die klachten ervaren rondom de overgang. Maar wist je dat er nog veel meer andere hormonale klachten zijn, waar je last van... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Al weer de tweede Youtube video (11 min) van Vlaar & Vlaar over diepe ademhaling. Luister je liever naar de Podcast hierover, ga dan hier naar Soundcloud toe. Vlaar & Vlaar gaan hier in gesprek over de voordelen van dagelijks een aantal keer gedurende 5 tot 10... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Met trots presenteren we onze eerste Youtube video (11 min) over Wandelen. Luister je liever naar de Podcast, dat kan ook :-). Vlaar & Vlaar gaan in gesprek over het effect van een dagelijkse wandeling van 30 minuten op lichaam en brein. We leggen uit waarom... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Begin maart nam ik me voor om dagelijks, het liefst 3 keer 10 minuten, de basisoefeningen te doen van “diep ademhalen”. Want ik merkte aan mezelf dat ik vaak te hoog en oppervlakkig ademhaal. En dat ik me daardoor dan ook weer gestrest voel en veel spanning op de buik... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Gastblog over Wandelen geschreven door Sonja Vlaar Wandelen maakt je sterk, veerkrachtig en geeft minder stress. Het is een uitstekend medicijn zonder bijwerkingen, stelt Shane O’Mara in zijn recente boek “Te voet – hoe twee benen de mens verder brengen”. Dit... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Koud douchen, veel mensen moeten er niet aan denken. Ze nemen liever een warme, dan een koude douche. Maar uit sommige studies blijkt dat het gebruik van koud water zowel de fysieke als de mentale gezondheid kan bevorderen. Dit artikel behandelt enkele van de... lees verder
