door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Weet je dat brandend maagzuur, oprispingen, e.d. vaak niet komen door te veel maagzuur, maar te weinig? De klachten van te weinig maagzuur lijken nl. heel erg op die van te veel maagzuur. In dit artikel lees je: wat de klachten van te veel en te weinig maagzuur zijn,... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, VOEDING
Gastblog over Voeding voor het brein geschreven door Sonja Vlaar (Attune) Sommige voedselproducten strelen de tong, andere de ziel, en er zijn voedselproducten waar de hersencellen gelukkig mee zijn. Er is heel veel controverse rondom de voedselproducten die we eten.... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN
De menopauze is de laatste menstruatie van een vrouw. In de regel betekent dat dat je een jaar lang niet ongesteld bent geweest. De overgang wordt verdeeld in de premenopauze (de periode ervoor), de menopauze (de laatste menstruatie) en de postmenopauze (de tijd... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, HORMONEN
Wanneer je problemen met je hormonen hebt, denk je al snel aan de overgang bij vrouwen. En dat is ook niet vreemd, want er zijn veel vrouwen die klachten ervaren rondom de overgang. Maar wist je dat er nog veel meer andere hormonale klachten zijn, waar je last van... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Al weer de tweede Youtube video (11 min) van Vlaar & Vlaar over diepe ademhaling. Luister je liever naar de Podcast hierover, ga dan hier naar Soundcloud toe. Vlaar & Vlaar gaan hier in gesprek over de voordelen van dagelijks een aantal keer gedurende 5 tot 10... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Met trots presenteren we onze eerste Youtube video (11 min) over Wandelen. Luister je liever naar de Podcast, dat kan ook :-). Vlaar & Vlaar gaan in gesprek over het effect van een dagelijkse wandeling van 30 minuten op lichaam en brein. We leggen uit waarom... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Begin maart nam ik me voor om dagelijks, het liefst 3 keer 10 minuten, de basisoefeningen te doen van “diep ademhalen”. Want ik merkte aan mezelf dat ik vaak te hoog en oppervlakkig ademhaal. En dat ik me daardoor dan ook weer gestrest voel en veel spanning op de buik... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Gastblog over Wandelen geschreven door Sonja Vlaar Wandelen maakt je sterk, veerkrachtig en geeft minder stress. Het is een uitstekend medicijn zonder bijwerkingen, stelt Shane O’Mara in zijn recente boek “Te voet – hoe twee benen de mens verder brengen”. Dit... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID
Koud douchen, veel mensen moeten er niet aan denken. Ze nemen liever een warme, dan een koude douche. Maar uit sommige studies blijkt dat het gebruik van koud water zowel de fysieke als de mentale gezondheid kan bevorderen. Dit artikel behandelt enkele van de... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, VOEDING
De laatste tijd hoor je mensen steeds vaker over Intermittent Fasting (IF). Het wordt o.a. gedaan om af te vallen en de gezondheid te verbeteren. Veel studies laten zien dat het veel effect heeft op je lichaam en ook hersenen en zelfs kan zorgen voor... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, SUPPLEMENTEN
Vitamine D is een ontzettend belangrijke vitamine en veel mensen blijken een tekort te hebben. Deze vitamine wordt bij blootstelling aan de zon in de huid aangemaakt uit cholesterol. Daarom is regelmatig met de blote huid in de zon gaan erg belangrijk om een tekort te... lees verder
door Jocelyn Vlaar | GEZONDHEID, SUPPLEMENTEN
Een derde van de Nederlanders heeft een verhoogd cholesterol. Ze krijgen dan meestal cholesterolverlagers voorgeschreven. En het advies om vet en eieren zo veel mogelijk te laten staan. Intussen wordt steeds duidelijker dat cholesterol niet de boosdoener is. Uit... lees verder